Tratamiento de la nomofobia
Por qué la nomofobia es un problema
Mientras que a algunas personas les desagrada la idea de estar sin su teléfono durante periodos prolongados, otras experimentan miedo o ansiedad por perder la conectividad de su teléfono móvil. Esto se conoce como nomofobia.
La causa exacta de la nomofobia no se entiende del todo. Los autores de un artículo de 2016 señalaron que se desarrolló debido a la comunicación instantánea y la gratificación instantánea que proporcionan los teléfonos inteligentes. Esto puede desarrollar el comportamiento adictivo y compulsivo. Otros creen que un trastorno de ansiedad o fobia existente puede conducir al desarrollo de la nomofobia.
Un artículo de 2019 en el Journal of Family Medicine and Primary Care menciona que varias condiciones psicológicas potenciales, como la ansiedad social o el trastorno de pánico, pueden aparecer en una persona antes del desarrollo de la nomofobia.
Otros investigadores han expresado hallazgos similares. En un estudio de 2016, los investigadores propusieron que la nomofobia puede ser menos una fobia o ansiedad específica y más una adicción. Propusieron cambiar el nombre y hacer una clasificación llamada «trastorno de adicción a los teléfonos inteligentes».
Estudio de investigación relacionado con la nomofobia
¿Quién corre el riesgo de sufrir ansiedad por separación del teléfono? Cualquiera que tenga un teléfono inteligente tiene el potencial de desarrollar APE. Alrededor del 66% de los adultos del Reino Unido poseen uno, lo que supone un enorme aumento respecto al 39% de 2012. Las personas más propensas a tener un smartphone son las que tienen entre 16 y 24 años, y el 90 por ciento de ellas utiliza uno.
No hay que preocuparse por abrazar la tecnología y adaptarse a los avances del mundo moderno en el que vivimos. Sin embargo, es importante que en el proceso de adaptación no acabes sufriendo, perdiendo el sentido de ti mismo o volviéndote totalmente dependiente de un dispositivo tecnológico. Si tienes alguno de estos sentimientos, habla con tu médico de cabecera o considera la posibilidad de hacer terapia.
Ayuda y apoyoSi la ansiedad por la separación del teléfono está afectando a tu salud mental y el hecho de apagarlo no funciona, lo primero que debes hacer es acudir a tu médico de cabecera.Para obtener apoyo adicional, prueba uno de los siguientes recursos:Última actualización: 28-11-19
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io
Sentencia de nomofobia
El uso de los teléfonos móviles ha crecido exponencialmente en los últimos años, especialmente tras la aparición de los dispositivos inteligentes. Los teléfonos inteligentes son ahora nuestros compañeros de trabajo, sociales, de ocio e incluso de la vida familiar. Sin embargo, su uso excesivo puede acarrear problemas de dependencia, adicción y miedo.
Si nos paramos a pensar qué es lo que más miramos durante el día, la respuesta probablemente no sería nuestra familia o amigos, ni la televisión o los libros. La opción más factible sería el teléfono móvil. Ese pequeño aparato que forma gran parte de nuestra vida con los correos electrónicos del trabajo, los mensajes instantáneos, las redes sociales o los vídeos a la carta. En casos extremos, puede desembocar en lo que se conoce como «nomofobia», un trastorno que los expertos han calificado como la enfermedad del siglo XXI.
La nomofobia representa el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. El término se acuñó en 2009 en el Reino Unido y procede del anglicismo «nomophobia» («no-mobile-phone-phobia»). La dependencia del dispositivo electrónico provoca una sensación infundada de comunicación en el usuario que no tiene el aparato, ya sea porque se lo ha dejado en casa, se ha quedado sin batería o está fuera de cobertura. En esta línea, un estudio de YouGov Real Time realizado en 2019 reveló que el 44% de los británicos encuestados se sentían ansiosos si no podían utilizar su teléfono móvil para «mantenerse en contacto» con su círculo.
Estadísticas de nomofobia
Este artículo necesita más referencias médicas para su verificación o se basa demasiado en fuentes primarias. Por favor, revise el contenido del artículo y añada las referencias adecuadas si puede. El material sin fuentes o con fuentes deficientes puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: «Nomofobia» – noticias – periódicos – libros – académicos – JSTOR (diciembre de 2016)
La nomofobia[1] (abreviatura de «no mobile phobia») es una palabra que designa el miedo o la ansiedad causada por no tener un teléfono móvil que funcione[2][3] Se ha considerado un síntoma o síndrome de uso problemático de los medios digitales en salud mental, cuyas definiciones no están estandarizadas[4][5].
El uso de los teléfonos móviles ha aumentado considerablemente desde 2005, especialmente en los países europeos y asiáticos. La nomofobia suele considerarse una adicción conductual; comparte muchas características con la drogadicción. La conexión de los teléfonos móviles a Internet es una de las causas de la nomofobia. Los síntomas de la adicción pueden ser el resultado de una necesidad de comodidad debido a factores como el aumento de la ansiedad, la baja autoestima, el apego inseguro o la inestabilidad emocional. Algunas personas hacen un uso excesivo de los teléfonos móviles para obtener consuelo en sus relaciones afectivas[6].
