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Alimentos sólidos

Contenido de la páginaLos bebés y los niños pequeños deben obtener aproximadamente la mitad de sus calorías de las grasas. Las grasas saludables son muy importantes para el crecimiento y el desarrollo normales en esta etapa de su desarrollo.  Sin embargo, no todas las grasas son iguales. Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado, las mantequillas de frutos secos y los lácteos, son buenas para tu hijo (y para ti). Las grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y muchos alimentos envasados, no son saludables a ninguna edad. Si mantienes la ingesta calórica diaria de tu hijo en torno a las 1.000 calorías, no debes preocuparte por la sobrealimentación y el riesgo de aumento de pesoAquí tienes un ejemplo de menú para un niño de un año que pesa alrededor de 21 libras (9. 5 kg):1 taza = 8 onzas = 240 ml 1 onza = 2 cucharadas soperas = 30 ml ½ onza = 1 cucharada sopera = 15 ml = 3 cucharaditas 1 cucharadita = ¹⁄³ cucharada sopera = 5 ml DESAYUNO MERIENDA COMIDA MERIENDA CENA RecuerdaHable con el pediatra de su hijo si tiene alguna duda o preocupación sobre la dieta de su bebé.Más información

La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.

Receta de comida para bebés

Alimentar a los niños no parece que deba ser complicado: Tú haces la comida y ellos se la comen. Pero la realidad puede ser un poco diferente. Los nuevos padres tienen que aprender muchas cosas, no sólo qué dar de comer a sus hijos, sino también cómo hacerlo (y cómo no hacerlo). En este extracto de la nueva guía canadiense para padres Food to Grow On, las dietistas tituladas y madres Sarah Remmer y Cara Rosenbloom te guían a través de consejos y trucos para alimentar a los niños, desde los bebés hasta los más grandes.

A muchos padres les cuesta creer que un niño pueda elegir cuánto quiere comer o si quiere hacerlo; formamos parte de una cultura que dice a los niños que «limpien el plato» o que tomen «sólo un bocado más». Pero nuestros hijos nacen comiendo de forma intuitiva -saben cuánto necesitan y cuándo parar-, así que debemos confiar en ello. Si ofrecemos cinco o seis oportunidades de comer al día (comidas y meriendas), con mucha variedad, podemos estar seguros de que nuestros pequeños cubrirán sus necesidades nutricionales a lo largo de una semana, en lugar de centrarnos en una comida concreta. Esto hace que la experiencia de comer sea mucho más agradable y fomenta la capacidad natural de tu hijo para comer de forma intuitiva.

Alimentos para bebés

Comidas para bebés y niños pequeños fáciles de digerir y repletas de nutrientes, listas en cuestión de minutos. La nueva forma de alimentar a sus hijos (padres ocupados). Guárdelo en el congelador hasta que esté listo para cocinar, y luego mézclelo, hágalo puré o sírvalo como comida para los dedos.

Cuando los bebés exploran los alimentos, ven, huelen y experimentan las texturas a su propio ritmo. Dejarles guiar puede reducir el «picoteo» y ayudar a formar su relación a largo plazo con la comida. Una locura, ¿verdad?

Puedes cocinar nuestras comidas en 12 minutos o menos. Luego, emplátalos como tu pequeño coma estos días. Tú controlas la suavidad, la textura y la consistencia. A partir de ahí, tu hijo puede tomar el timón.

Comida de mesa

Aunque es probable que a tu pequeño le empiecen a salir los dientes y de vez en cuando incluso pruebe un bocado de sus humanos favoritos, tu bebé sigue necesitando un poco de leche materna o de fórmula infantil. De hecho, según la OMS, aproximadamente la mitad de las calorías deben seguir procediendo de la leche materna y/o de la leche de fórmula.

Dicho esto, a la edad de 9 meses, es probable que tu bebé ya haya dado un mordisco a la vida y haya explorado el panorama alimentario desde hace unos 3 meses. Ahora está ávido de sabores y texturas más complejos y aventureros, así que no tengas miedo de introducir nuevos alimentos y especias y no dudes en dejar que tu hijo se alimente por sí mismo con los dedos y se ensucie. Pero antes de pasar a los consejos prácticos sobre planes de comidas e ideas, hablemos de números.

(Si no te importan los números o si estás bastante cansado y sólo quieres ir al grano, te tengo. Sólo tienes que desplazarte hacia abajo para ver el ejemplo de plan de comidas que seguro que hará tus días con tu pequeño un poquito más fáciles).

Según las Nuevas Guías Alimentarias 2020-2025, para satisfacer las necesidades de hierro, zinc, potasio y colina dentro del rango de ingesta energética de 124 kcal/día a 484 kcal/día aquí están las cantidades propuestas de cada grupo de alimentos consumidos diariamente.