Menopausia dolor de piernas

Foro sobre el dolor de piernas en la menopausia

Distinguir entre el dolor muscular de la menopausia y los dolores de la artritis puede ser complicado. Por supuesto, tener dolores y molestias no significa tener artritis, pero es importante saber cuándo pedir más ayuda y asesoramiento.

Durante la menopausia, las mujeres son más propensas a padecer artrosis (sobre todo en las manos) y artritis reumatoide. La artrosis está causada por el desgaste de la articulación. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune. Esto significa que el sistema inmunitario (que suele combatir las infecciones) ataca por error a las células que recubren las articulaciones, haciendo que éstas se hinchen, se pongan rígidas y duelan.

Si empiezas a tener dolores y molestias en la menopausia, es probable que el estrógeno desempeñe un papel importante. El estrógeno afecta al cartílago (que es el tejido conectivo de las articulaciones) y a la sustitución del hueso, por lo que interviene en la inflamación y el dolor. Se ha demostrado que la sustitución de los estrógenos con la THS beneficia a todas estas áreas (para más información sobre el tratamiento, véase más abajo)[1].

Dicho esto, la causa de tus dolores musculares puede no estar relacionada con la menopausia. Una mala postura, sobre todo cuando se está sentado en la misma posición mirando una pantalla, puede ser la culpable. El estrés también puede provocar tensión y dolor muscular.

¿Pueden las hormonas causar dolor en las piernas?

Durante la menopausia puede experimentar una serie de síntomas físicos y emocionales, algunos esperados y otros aparentemente difíciles de asociar con la menopausia. Muchas mujeres se preparan para los sofocos y la disminución de la libido, pero no es raro que experimenten problemas relacionados con la salud de las piernas. La experta en alimentación y terapeuta nutricional Susie Debice explica los problemas de las piernas a los que hay que prestar atención…

Puede que nunca haya tenido problemas con las piernas, pero al llegar a la menopausia puede que se dé cuenta de que no está tan ligera de pies como antes. Algunos de los problemas más comunes de las piernas a los que hay que prestar atención son los siguientes

Tener las piernas doloridas y cansadas después de un entrenamiento o una larga caminata es completamente normal, pero si tus piernas se sienten pesadas y cansadas sin ninguna razón, entonces esto podría tener que ver con tu menopausia.    Si tiene la sensación de estar caminando sobre melaza o de que las piernas le pesan y de que cada paso le supone un esfuerzo y una energía increíbles, podría estar sufriendo el síndrome de las piernas pesadas. A veces esto se asocia con las venas varicosas (de las que hablaremos en un minuto) o podría ser que los niveles hormonales fluctuantes asociados a la menopausia hayan creado un cambio en la circulación de las piernas, de modo que los músculos y las células no reciben la misma cantidad o consistencia de oxígeno y combustible, dejando las piernas cansadas y pesadas.

La menopausia puede causar dolor de cadera y de piernas

Si tienes más de 40 años, te despiertas sudando muchas noches y tus menstruaciones son irregulares y a veces van seguidas de sangrados abundantes, lo más probable es que estés pasando por la perimenopausia.Este es un momento de la vida de la mujer en el que se producen muchos cambios físicos. El dolor de piernas es uno de ellos. Si eres una mujer en esta etapa de la vida y experimentas dolores físicos, definitivamente querrás descubrir cuáles son los posibles culpables. Sigue leyendo…

Perimenopausia significa «alrededor de la menopausia». También se conoce como fase de transición porque se produce varios años antes de la menopausia. Durante este periodo, el cuerpo de la mujer produce menos estrógenos, se vuelve menos fértil y experimenta periodos menstruales irregulares.

La menopausia, por su parte, es un momento en el que la mujer no ha tenido un ciclo menstrual durante 12 meses seguidos. Durante esta fase, la ovulación se detiene y los niveles de estrógeno descienden. La menopausia indica oficialmente el final de la fase reproductiva femenina.

Cada mujer es diferente. Algunas mujeres no experimentan cambios físicos durante la perimenopausia, excepto las menstruaciones irregulares que cesan al llegar a la menopausia. Otras mujeres pueden tener síntomas como sudores nocturnos, sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal y dolor de piernas y articulaciones.

La menopausia y la debilidad de las piernas

A lo largo de los años, muchas mujeres me han preguntado si cosas como el dolor de piernas, los calambres en las piernas, los tobillos hinchados, las piernas inquietas o los pies calientes (y muy fríos) son síntomas de la menopausia. La respuesta es sí, pueden serlo, y hay cuatro razones principales por las que pueden aparecer estos síntomas.

La primera es la deficiencia de magnesio. Como sabemos, la caída de los niveles de estrógeno puede afectar a la absorción de magnesio y eso puede tener un efecto perjudicial en otras áreas relacionadas con la menopausia. Una dieta desequilibrada también puede causar una deficiencia de magnesio, y el estrés quemará el magnesio como nadie. Así que la deficiencia de magnesio es realmente común en la menopausia.

Algunos de los posibles efectos de una deficiencia de magnesio son los calambres, especialmente por la noche. Tendrás esas piernas inquietas, ya sabes, estás durmiendo y de repente, tus piernas se agitan solas. Puede ser bastante incómodo, y puede tardar mucho tiempo en calmarse. También se pueden sentir pinchazos y lo que yo llamo piernas nerviosas.

La solución a estos problemas puede ser un suplemento de magnesio. Te sugiero un magnesio en polvo que puedas disolver en agua y tomar justo antes de acostarte, o un comprimido de magnesio tomado con la cena. Prueba también a darte un baño de sales de magnesio: un baño templado (no caliente) antes de acostarte puede ayudarte a reconfortar las piernas. Asegúrate de que tu dieta es rica en alimentos con magnesio. Añade a tu lista de la compra más pescado, lácteos, frutos secos, carne y espinacas.