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Sangría de bayas Té Herbalife | Recetas de otoño | Cómo hacer té

Reservar tiempo para preparar una comida saludable en casa puede parecer una tarea imposible, especialmente si piensas que va a requerir horas de tu tiempo, y a veces puede parecer más fácil comer fuera o pedir comida para llevar. Pero hacer esto puede dificultar mucho la alimentación saludable, así que voy a mostrarte cómo hacer 9 comidas saludables en 30 minutos o menos. No sólo ahorrarás dinero, sino que también tendrás un control total sobre los ingredientes, las calorías y las porciones, para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y pérdida de peso.

Una vez que tengas todo lo básico, es el momento de dar rienda suelta a tu imaginación. Dado que ninguna de estas recetas requiere un tiempo de cocción prolongado, no deberías tardar más de 30 minutos en preparar tu comida saludable. Estas son algunas de mis recetas favoritas para poner rápidamente una comida deliciosa y saludable en la mesa.

Saltea ½ cebolla picada y 1 calabacín picado en aceite de oliva hasta que estén blandos. Añade dos tomates, sin semillas y picados, y condimenta con curry en polvo, jengibre, ajo, comino, canela y cayena. Añadir una lata de garbanzos (escurridos), 125 ml de caldo de pollo o verduras y un chorrito de limón fresco. Añadir las hojas de espinacas congeladas, tapar y cocinar hasta que se calienten bien. Ajusta los condimentos al gusto y sirve con arroz integral de cocción rápida y una cucharada de yogur griego.

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Nuestra gama de productos es deliciosa y nutritiva para apoyar su estilo de vida saludable y activo – Para un bienestar óptimo, adopte un plan de nutrición equilibrado y un régimen de fitness que se adapte a sus necesidades y complemente su estilo de vida, sin importar lo ocupado que esté. Estamos aquí para apoyarle en su nuevo y emocionante viaje y en los resultados que busca.

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El hambre verdadera se suele sentir primero en el estómago – cuando el azúcar en la sangre baja, el cuerpo libera hormonas que estimulan la contracción del estómago, y usted tiene punzadas de hambre. Pero algunas personas confunden el hambre con las ganas de comer, que en realidad es apetito, no hambre.

Para aprender a distinguir la diferencia, deja que se produzca una cantidad moderada de hambre -para reconocer realmente las señales del cuerpo que dicen «hora de comer»- y deja el tenedor cuando te sientas cómodo, no lleno. Ayuda a incorporar alimentos más sanos y saciantes en el camino.

Los alimentos ricos en fibra tardan en digerirse, lo que les confiere poder de permanencia. Y aunque todas las frutas enteras aportan algo de fibra, las bayas son algunas de las frutas con más fibra. Una taza de frambuesas contiene la friolera de 8 gramos de fibra -el doble de lo que contiene una manzana- por sólo 65 calorías. Las bayas congeladas están siempre disponibles, y son un práctico complemento para los batidos de proteínas; también puedes descongelarlas ligeramente y utilizarlas para cubrir el yogur o el requesón para una comida o un tentempié que te llene.

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El estrés y el cansancio hacen que a menudo recurramos a alimentos y bebidas azucarados y ricos en calorías. Hidrátate y dale a tu cuerpo un empujón energético con LiftOff, una bebida energética baja en calorías con el 100% de tu CDR de vitaminas B (B1, B2, B3, ácido pantoténico, B6, biotina) y C. Descargar la etiqueta del producto

P: ¿Cuánta cafeína contiene Liftoff™ por ración? R: Liftoff™ contiene aproximadamente 72 miligramos de cafeína por porción. Esto es más o menos lo mismo que una taza de café preparado o dos refrescos con cafeína.

P: ¿Es segura la cafeína? R: Sí. La seguridad de la cafeína se ha estudiado ampliamente. El uso moderado de la cafeína es seguro para la mayoría de las personas, a menos que exista una sensibilidad a la cafeína o una restricción debido a ciertas condiciones de salud.

P: ¿Qué es la taurina? R: Liftoff™ contiene taurina, un aminoácido no esencial que cumple muchas funciones diferentes en el cuerpo. Proporciona un impulso que le ayuda a combatir la fatiga. Por sí sola, la taurina potencia los efectos energéticos de algunos otros ingredientes.

P: ¿Cuándo se puede utilizar Liftoff™? R: Liftoff™ puede utilizarse siempre que se necesite un impulso de energía. Si son sensibles a la cafeína, no querrán tomarlo demasiado tarde en el día, ya que puede afectar a su sueño.