Tratamiento fascitis plantar cronica

Cómo curar la fascitis plantar en una semana

No hay dos personas iguales, de la misma manera que no hay dos pares de pies iguales, por lo que cuando se selecciona el tratamiento para la fascitis plantar se dirige a las necesidades de los individuos y en el Centro del Pie de Sussex hacemos cada tratamiento a medida del individuo.

La fascitis plantar (dolor crónico del talón plantar) es una de las principales condiciones que tratamos en el Centro del Pie de Sussex. La fascia plantar es una banda ancha y gruesa de tejido que va desde debajo del talón hasta la parte delantera del pie. Hay tres bandas de fascia plantar, la parte grande central y una a cada lado en la planta del pie, es la capa más superficial del pie. En circunstancias normales, la fascia plantar actúa como una cuerda de amortiguación que sostiene el arco del pie. Si la tensión de ese arco se vuelve demasiado grande, puede crear pequeños desgarros en la fascia. El estiramiento y el desgarro repetitivos pueden provocar la irritación o la inflamación de la fascia, que puede inflamarse y doler en su unión con el hueso del talón o calcáneo. Aunque tradicionalmente se creía que la afección era inflamatoria, ahora se cree que eso es incorrecto debido a la ausencia de células inflamatorias dentro de la fascia.

Ejercicios para la fascitis plantar

Si la padeces, la conoces: el dolor en la planta del pie que aparece cuando das el primer paso fuera de la cama por la mañana. Y definitivamente no estás solo; más de 3 millones de estadounidenses sufren de fascitis plantar cada día. Sin una cura clínicamente probada para la fascitis plantar, muchos luchan por encontrar la mejor manera de lidiar con el dolor y reanudar las actividades diarias normales.

¿Qué es la fascitis plantar? La respuesta es bastante sencilla: es una inflamación de la fascia plantar, la gruesa banda de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos del pie. A menudo se siente un dolor punzante en la zona del talón; el dolor es peor al despertarse por la mañana.

¿Qué causa la fascitis plantar? Hay muchos factores que pueden contribuir a la aparición de la FP, como una mala biomecánica, la obesidad, las personas que permanecen de pie y caminan durante muchas horas al día y las personas con los músculos de la pantorrilla rígidos, lo que provoca una disminución de la flexión del pie.

Lo que no es sencillo es cómo tratar la fascitis plantar, ya que se sabe poco sobre la causa de la lesión y cómo prevenirla. Aunque es común en los atletas, ya que hasta el 10% de los corredores se ven afectados por la fascitis plantar, no hay consenso sobre cuándo y por qué algunos sufren esta afección y otros con rutinas similares no.

Signos de que la fascitis plantar se está curando

La fascitis plantar se denomina a veces fasciopatía plantar. Es la causa más común de dolor de talón persistente (dolor de talón plantar). La fascitis plantar suele mejorar por sí sola en un plazo de seis a doce meses. Pero mientras tanto, hay varias cosas que puede hacer para reducir el dolor y ayudar a su curación.

Hay muchas causas de dolor de talón. Entre ellas se encuentran los problemas de los diferentes nervios, huesos y tejidos del pie. También es posible que el dolor se deba a afecciones como la artritis reumatoide. Si no tiene un diagnóstico para su dolor, su médico puede llamarlo dolor de talón plantar.

La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que recorre la planta del pie (la fascia). Comienza en el talón, recorre el arco y se abre en abanico para conectar con la base de cada dedo. Estabiliza el pie al caminar y actúa como amortiguador. Si se daña, provoca dolor en el talón y, a veces, en el arco del pie.

Es posible que puedas controlar los síntomas por ti mismo (para más información, consulta nuestra sección de autoayuda). Pero si le resulta difícil controlar el dolor o los síntomas no mejoran al cabo de unas semanas, acuda a un podólogo, a un fisioterapeuta o a su médico de cabecera. Si los síntomas empeoran, es mejor buscar ayuda antes, porque el dolor puede estar causado por otra enfermedad.

Causas de la fascitis plantar

Se trata de un procedimiento por el que se pasan ondas de choque a través de la piel hasta el talón afectado. Las ondas de choque son mecánicas y no eléctricas y actúan aumentando el flujo sanguíneo en la zona lesionada para acelerar el proceso de curación del cuerpo. El NICE ha considerado que el procedimiento es seguro pero, de nuevo, informa de que las pruebas de su eficacia son limitadas. Una reciente revisión de la investigación ha sugerido que es eficaz para tratar la fascitis plantar crónica (más de tres meses).

La cirugía consiste en liberar parte de la banda de fascia tensa del hueso del talón. Existen pruebas contradictorias sobre el éxito de la cirugía, ya que algunos informan de buenos resultados y pocas complicaciones, mientras que otros informan de malos resultados quirúrgicos con múltiples complicaciones. Por lo tanto, sólo debería considerar la cirugía si todos los demás tratamientos han fracasado.

La mayoría de los pacientes tendrán una mejora del dolor y la función después de 12 semanas de tratamiento conservador. Los pacientes que tienen los músculos de la pantorrilla tensos en el momento de la presentación tienen cuatro veces más probabilidades de responder a los estiramientos. Los pacientes que padecen fascitis plantar durante más tiempo (más de seis meses) tienen menos probabilidades de responder al tratamiento inicial. Por lo tanto, se aconseja a los pacientes que inicien el tratamiento lo antes posible después de sufrir el dolor de talón.