Que sirve para las defensas bajas

Sistema inmunológico débil

«Cuando uno está resfriado, se siente aturdido, le gotea la nariz, se siente congestionado; estos son los síntomas de los que se queja la gente», dice el Dr. Cassel. «La gente piensa: ‘Estoy tan enfermo, esto es terrible. ¿Por qué no funciona mi sistema inmunitario?’ Pero con cada uno de estos síntomas del resfriado, ese es su sistema inmunitario trabajando».

Dado que nuestra respuesta inmunitaria para combatir las enfermedades, las infecciones y los virus en el cuerpo es tan compleja, hay muchas cosas que no sabemos sobre por qué algunas personas tienen una respuesta inmunitaria más equilibrada y otras no.

Para prevenir la enfermedad y evitar la exposición al virus, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse las manos con frecuencia, evitar el contacto estrecho con personas enfermas, cubrirse la boca y la nariz con un protector facial de tela cuando se esté cerca de otras personas, tapar la tos y los estornudos, y limpiar y desinfectar diariamente las superficies que se tocan con frecuencia.

Suplementos para el sistema inmunitario

En una prueba de seguimiento, los científicos del Rockefeller clonaron estas células B de reserva y probaron sus anticuerpos contra una versión del SARS-CoV-2 diseñada para parecerse a una de las nuevas variantes. (El virus experimental carecía de la capacidad de replicarse, lo que hacía más seguro su uso en el laboratorio). Este virus había sido diseñado genéticamente para tener mutaciones específicas en su proteína de espiga, la parte del coronavirus que se adhiere a las células humanas. Las mutaciones imitaban algunas de las que se encuentran actualmente en las variantes preocupantes. Cuando los investigadores probaron las células de reserva contra este virus mutado, vieron que algunas células producían anticuerpos que se pegaban a las proteínas de espiga mutadas, aunque estas espigas eran diferentes a las del virus original. Esto significa que los anticuerpos habían cambiado a lo largo del tiempo para reconocer diferentes características virales. La investigación se publicó en enero en Nature. «Lo que el artículo nos muestra es que, de hecho, la respuesta inmunitaria está evolucionando, que hay algunos cambios dinámicos a lo largo de este periodo de tiempo», dice Nussenzweig.

Fórmula de refuerzo de la inmunidad antiviral

Duerme lo suficiente. Cuando se duerme, el cuerpo da rienda suelta a sus poderes curativos, también conocidos como citoquinas protectoras. Las citoquinas protectoras son proteínas que se liberan durante el sueño para ayudar al cuerpo a hacer dos cosas: Fomentar el sueño y luchar contra las infecciones. La falta de sueño reduce el número de citoquinas protectoras que produce el organismo, lo que dificulta la lucha contra las infecciones.  Gestión del estrés. Si no se controla, el estrés puede causar estragos en la salud. El estrés puede afectar al cuerpo, al estado de ánimo y al comportamiento.  «Los niveles elevados y crónicos de las hormonas del estrés, como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina, pueden ser inmunosupresores, lo que significa que pueden disminuir las respuestas para combatir las infecciones y aumentar la inflamación en el cuerpo», dice Ruani.  Entre las medidas efectivas para aliviar el estrés se encuentran:    Practicar una buena higiene personal. La mejor manera de mantener el sistema inmunitario intacto es empezar por la fuente: Tu cuerpo. Siguiendo unos buenos hábitos de higiene personal, puedes detener una infección antes de que empiece.    Las buenas prácticas de higiene personal incluyen:  Hacer ejercicio con regularidad. Además de mantener los huesos fuertes y sanos, las investigaciones demuestran que la actividad física tiene el potencial de eliminar las bacterias de los pulmones y las vías respiratorias (reduciendo las posibilidades de contraer un resfriado o la gripe) y disminuye las posibilidades de desarrollar

Zumo de inmunidad

Durante la temporada de gripe o en épocas de enfermedad, la gente suele buscar alimentos especiales o suplementos vitamínicos que se cree que refuerzan la inmunidad. La vitamina C y alimentos como los cítricos, la sopa de pollo y el té con miel son ejemplos populares. Sin embargo, el diseño de nuestro sistema inmunitario es complejo y está influenciado por un equilibrio ideal de muchos factores, no sólo por la dieta, y especialmente no por un alimento o nutriente específico. Sin embargo, una dieta equilibrada que incluya una serie de vitaminas y minerales, combinada con factores de un estilo de vida saludable, como un sueño y un ejercicio adecuados y un bajo nivel de estrés, es lo que más eficazmente prepara al organismo para luchar contra las infecciones y las enfermedades.

A diario, estamos expuestos constantemente a microbios potencialmente dañinos de todo tipo. Nuestro sistema inmunitario, una red de etapas y vías intrincadas en el cuerpo, nos protege contra estos microbios nocivos y contra ciertas enfermedades. Reconoce a los invasores extraños, como las bacterias, los virus y los parásitos, y actúa inmediatamente. Los seres humanos poseen dos tipos de inmunidad: innata y adaptativa.